Der beste Ernährungsplan für Obst und Gemüse

Der König der Melonen, Obst und Gemüse sollte gelb, bitterkürbis, loofah, Kürbis, Wachs Kürbis, Papaya, etc. enthalten. Solche Gemüse sind reich an Wassergehalt, nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen, reich an verschiedenen Vitaminen und Spurenelementen. Gurken sind nicht nur süß und knackig, sondern können als Frucht gegessen werden, wie ein Gemüse, und sie haben auch gute tägliche Wirkung. Der Wassergehalt der Gurke beträgt bis zu 97 %, und die restlichen 3 % sind wesentliche Substanzen für den menschlichen Körper. Daher ist es für den Körper von Vorteil, mehr Gurken zu essen; Bitterer Gourd enthält physiologisch aktives Protein und Vitamin B17, das eine starke Tötungskraft gegen Krebszellen hat. Essen kann die Immunfunktion des menschlichen Körpers verbessern und Krebs wirksam verhindern; loofah ist reich an Nährstoffen. In Melonengemüse sind Protein, Stärke, Kalzium, Phosphor, Eisen und verschiedene Vitamin-A- und Vitamin-C-Gehaltrelativen, und die zur Verfügung gestellten Kalorien sind nur zweitranin für Kürbis; Kürbis ist ein gutes Produkt zur Vorbeugung von Erkältungen, weil er reich an Carotin und japanischen Vitaminen ist, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers verbessern und eine Virusinvasion verhindern können. Der Vitamin-A-Gehalt im Kürbis ist höher als der in grünem Gemüse, so wird es von vielen Frauen als das "beste Schönheitsfutter" bezeichnet; Wintermelone enthält kein Fett und hat weniger Kohlenhydratgehalt, so hat es niedrigen Heizwert und ist ein leichtes Lebensmittel. Es wird oft im Sommer und Herbst gegessen. Einige Wachs-Gourds sind vorteilhaft für die allgemeine Bevölkerung oder Menschen mit hohem Körpergewicht; papaya ist reich an mehr als 17 Arten von Aminosäuren, Kalzium, Eisen, etc., und enthält auch Papain, Papayalin und so weiter. Sein Vitamingehalt ist 8-mal so hoch wie bei Äpfeln, und eine halbe mittelgroße Papaya reicht für Erwachsene aus, um den ganzen Tag Vitamin C zu benötigen.