Drei rote Früchte und Gemüse von großem Gesundheitswert

Sommergesundheit: Tomaten essen:

Es ist reich an Lycopin, das Prostatakrebs vorbeugt und auch das Krebsrisiko wie Bauchspeicheldrüsen-, Mastdarm- und Brustkrebs senken kann. Auch rohe Tomaten können Nährstoffe aufnehmen, 100 g Tomaten können 19 mg Vitamin C enthalten, und da Vitamin C bei Hitze instabil ist, können rohe Tomaten mehr Vitamin C aufnehmen.

Neben dem bekannten Lycopin und Vitamin C haben Tomaten tatsächlich eine Art Umami-Substanz, die wir normalerweise mögen – Glutamat. Glutaminsäure ist eine der grundlegenden Aminosäuren des Stickstoffstoffwechsels im Organismus und hat eine sehr wichtige Bedeutung in unserem Stoffwechsel.

Termine für gesunde Ernährung im Sommer:

Jujube enthält Ballaststoffe, Eiweiß, Carotin, Zucker, organische Säure, Eisen, zyklisches Adenosinphosphat und andere Nährstoffe. Laut chinesischer Medizin ist Jujube-Qi flach, süßer Geschmack, ungiftig, mit beruhigendem, nährendem Yin-Yang und tonisierendem Qi-Mangel , Stärkung der Milz und des Magens, Schönheit und Schönheit.

Menschen mit schlechtem Magen und Magen sollten jedoch auf den Verzehr roter Datteln achten, der Ballaststoffgehalt roter Datteln ist sehr hoch, übermäßiger Verzehr führt auch leicht zu Kratzern auf der Magenschleimhaut, Verdauungsstörungen, Blähungen und Durchfallsymptomen, aber auch leicht zu Symptomen Schädigen Sie die schwachen Teile des Mundes und essen Sie dann heiße Speisen, was zu größeren Schäden führt.

Gesunde Kirschen im Sommer:

Kirschen werden derzeit von allen Ernährungsorganisationen mit einer starken Frucht zur Entfernung menschlicher Giftstoffe und unreiner Körperflüssigkeiten anerkannt. Der Eisengehalt der Kirsche ist sehr hoch, sie kann die Hämoglobinregeneration fördern und die Immunität des Körpers verbessern.